Sản Phẩm Nổi Bật
Cẩm Nang Sức Khỏe
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình
Cách hạ huyết áp nhanh tại nhà với các biện pháp tự nhiên
Khoảng 5000 người Việt Nam bị cao huyết áp, trong đó có cả trẻ em và người lớn. Nhiều người trong số họ thậm chí không bị mình bị cao huyết áp. Huyết áp cao làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Bạn có thể sống một cuộc sống lành mạnh hơn nếu bạn biết quản lý nó. Có rất nhiều các để làm như vậy, hãy sử dụng các biện pháp tự nhiên dưới đây là cách hạ huyết áp nhanh tại nhà.
Có thể bạn quan tâm những dòng máy đo huyết áp nên sử dụng để theo dõi huyết áp tại nhà: Xem tại link: sieuthisuckhoe.vn/danh-muc/may-do-huyet-ap-omron-nhat-ban
Huyết áp được viết bằng hai con số, chẳng hạn như 112/78 mmHg. Số trên, huyết áp tâm thu là áp suất khi tim đập. Số dưới là huyết áp tâm trương, con số là huyết áp khi tim nằm giữa các nhịp đập. Huyết áp bình thường dưới 120/80 mmHg. Nếu bạn là người lớn và huyết áp tâm thu là 120 đến 139 mmHg, hoặc huyết áp tâm trương từ 80 đến 89 mmHg, bạn bị tăng huyết áp. Còn huyết áp cao là khi huyết áp tâm thu trên 140mmHg hoặc huyết áp tâm trương trên 90 mmHg.
Huyết áp cao có thể thay đổi bằng các quản lý thay đổi lối sống lành mạnh. Duy trì chế độ ăn kiêng và tập thể dục là cách tốt nhất để duy trì huyết áp cơ thể. Nhưng bạn có thể có cách hạ huyết áp nhanh tại nhà bằng các biện pháp tự nhiên
Cách hạ huyết áp nhanh tại nhà đơn giãn
Hôm nay Siêu Thị Sức Khỏe giới thiệu đến bạn 7 cách để giảm huyết áp nhanh chóng và tự nhiên tại nhà:
Hạnh nhân
Khi bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn, hạnh nhân có thể giúp làm giảm huyết áp nhanh chóng. Trong thực tế, hạnh nhân sử dụng để tăng cường huyết áp tại nhà để làm ngừng tăng huyết áp. Chế độ ăn kiêng, hạnh nhân được bao gồm trong nhóm "hạt, đậu". Chế độ ăn uống khuyến cáo ăn 4 - 5 bữa mỗi tuần. Chất béo không bão hóa trong hạnh nhân làm giảm mức cholesterol trong máu và giảm viêm động mạch, điều cuối cùng là giúp giảm áp lực lên các động mạch.
Ớt
Ớt là chất làm giãn mạch, có nghĩa là giúp mở rộng mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Hiệu quả này làm giảm huyết áp một cách tự nhiên bằng cách tăng tỷ lệ lưu thông máu trong hệ thống tuần hoàn. Bạn có thể pha chế hỗn hợp này sử dụng khi cần. Trộn 1 thìa cà phê ớt bột + chén nước ấm + 2 muỗng canh mật ong, pha với nhau. Đôi sôi hỗn hợp để nguội và sử dụng khi cần.
Nước dừa
Nước dừa nằm trong danh sách các biện pháp khắc phục huyết áp cao. Một trong những nguyên nhân gây ra huyết áp cao là sự mất cân bằng điện giải trong máu. Bởi vì nước dứa chứa đủ khoáng chất và muốn, nó có thể chống lại sự mất cân bằng này. Các nhà nghiên cứu hiện đại cho biết lượng kali trong nước và nước dừa có vai trò rất lớn trong việc hạ huyết áp. Kali giúp cân bằng lượng natri trong máu và giữ cho cơ thể hoạt động bình thường.
Cacao nguyên chất
Cacao nguyên chất là chất chống oxy hóa giúp chống viêm và nhiều các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và giúp cải thiện lưu thống máu tốt. Do đó làm giảm huyết áp của bạn. Cacao chứa 700 hợp chất và các chất chống oxy hóa phức tạp làm giảm "cholesterol xấu" và ngăn ngừa sự cứng lại của động mạch.
Tinh dầu táo
Kết quả nghiên cứu cho thấy huyết áp giảm đáng kể phụ thuộc vào chế độ ăn uống. Kết quả nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ axit axetic làm giảm huyết áp đáng kể. Trộn 1 thìa nước giấm táo vào nước ấm uống mỗi buổi sáng giúp tăng lượng huyết áp đáng kể.
Nghệ
Nghiên cứu cho thấy có thể giảm cao huyết áp bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống để tránh ngăn ngừa co thắt mạch máu. Không chỉ curcumin, phần dầu củ nghệ và turmerone cũng cho thấy hoạt động tương tự. Củ nghệ nó không dễ hấp thu vào cơ thể. Tuy nhiên không nên uống nghệ trong một thời gian dài có thể gây chảy máu.
Chăm sóc người cao huyết áp là rất quan trọng. Huyết áp cao không kiểm soát có thể gây tổn thương cơ thể. Huyết áp cao không có sự kiểm soát có thể ảnh hưởng để nội tạng và tuổi thọ ngắn. Khi bắt đầu bất cứ điều gì mới hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Với những cách hạ huyết áp nhanh tự nhiên trên đây hi vọng bạn xem như nguồn tài liệu để tham khảo mỗi khi huyết áp lên cao.
Tốt nhất chúng ta hãy duy trì thói quen sống lành mạnh để tránh các trường hợp không đáng tiếc xảy ra.
Xem thêm: >>> Huyết áp bình thường trong khi mang thai
Đánh Giá
Sản Phẩm Nổi Bật
