Sản Phẩm Nổi Bật
Cẩm Nang Sức Khỏe
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình
Hàng giờ tập Yoga có thể làm giảm tăng huyết áp
Tăng huyết áp ảnh hưởng đến nhiều người tại Việt Nam. Một nghiên cứu mới cho thấy 1 giờ tập Yoga mỗi ngày làm giảm huyết áp và có thể giúp bệnh nhân tăng huyết áp tránh bị huyết áp cao.
Nghiên cứu mới cho thấy yoga có thể ngăn ngừa bệnh nhân tăng huyết áp khi bệnh nhân bị cao huyết áp.
Tăng huyết áp là một trong những yếu tố nguy hiểm cho bệnh tim và đột quỵ. Khi huyết áp tâm thu là 140 mmHg và huyết áp tâm trương là 90 mmHg hoặc cao hơn.
Trừ khi chúng ta cải thiện lối sống nếu không bệnh tăng huyết áp có thể sẽ phát triển gây biến chứng nguy hiểm hơn trong dài hạn.
Nhiều nhà nghiên cứu đã thực hiện nghiên cứu luyện tập 1 giờ yoga hàng ngày trong 1 tháng với một người hướng dẫn và sau đó tự tập tại nhà 2 tháng còn lại.
Thay đổi lối sống thông thường bao gồm tập thể dục aerobic vừa phải, chế độ ăn uống và ngừng hút thuốc.
Huyết áp ban đầu trung bình trong khoảng 1 thời gian trong ngày là 130/80 mmHg trong nhóm yoga và con số này đã giảm xuống 127/80 mmHg.
Xem thêm: Các dòng máy đo huyết áp Omron nên sử dụng theo dõi huyết áp tại nhà. https://www.sieuthisuckhoe.vn/danh-muc/may-do-huyet-ap-omron-nhat-ban
Yoga giảm huyết áp ở bệnh nhân tăng huyết áp
- Các nhà nghiên cứu thấy rằng yoga làm giảm huyết áp đáng kể.
- Cả huyết áp tâm trương 24 giờ và huyết áp tâm trương ban đêm đều giảm khoảng 4,5 mmHg.
- Áp lực động mạch trung bình 24 giờ cũng giảm khoảng 4,9 mmHg.
- So sánh, nhóm chứng không có sự thay đổi đáng kể về huyết áp.
Đánh Giá
Sản Phẩm Nổi Bật
