Sản Phẩm Nổi Bật
Cẩm Nang Sức Khỏe
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình
Huyết áp người bình thường là bao nhiêu? Tìm hiểu ngay
Huyết áp bình thường rất quan trọng đối với cuộc sống. Nếu không có áp lực buộc máu chạy xung quanh hệ thống tuần hoàn, không có oxy hoặc chất dinh dưỡng nào được truyền qua các động mạch tới các mô và các cơ quan.
Nhưng huyết áp có thể cao và nó cũng có thể thấp
Trong bài này chúng ta sẽ tìm hiểu về huyết áp là gì, huyết áp bình thường là gì, cách đo huyết áp như thế nào, ý nghĩa của những con số đối với sức khỏe của chúng ta.
Nội dung của bài viết này:
Câu trả lời ngắn gọn cho câu hỏi "huyết áp là gì?" là: Huyết áp là lực đẩy máu qua hệ tuần hoàn.
Nó được xem là sinh mạng của chúng ta vì không có huyết áp thì máu và chất dinh dưỡng không đi qua hệ thống tuần hoàn của chúng ta và để nuôi các cơ quan và các mô.
Huyết áp cũng rất quan trọng vì nó cung cấp bạch cầu và kháng thể miễn dịch và các hooc môn như insulin.
Điều quan trọng là cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng, máu tươi đến toàn bộ các bộ phận trong cơ thể giúp lấy đi các chất độc hại của quá trình trao đổi chất bao gồm C02 khi thở ra và chất độc được lọc qua gan và thận.
Bản thân máu cũng có nhiệt độ. Nó có vai trò trong việc ngăn ngừa các tổn thương ở mô, các tiểu cầu đông máu ngăn ngừa quá trình mất máu sau chấn thương.
Và máu cũng là nguyên nhân gây ra áp lực trong động mạch của chúng ta. Một phần câu trả lời đơn giản là huyết áp co bóp với mỗi nhịp tim.
Khi áp lục từ cánh tay bị bóp 1 đoạn xung ngắn, nó sẽ tạo ra hình ảnh huyết áp mà chúng ta nhìn thấy. Và con số mà chúng ta đọc được từ máy huyết áp là 100/90.
Thiết bị được sử dụng để đo huyết áp là huyết áp kế, bao gồm một băng cao su - vòng bít được bơm phồng lên bằng máy bơm bằng tay hoặc máy bơm tự động.
Khi vòng bít đã dùng xung thì chỉ số huyết áp hiện ra trên màn hình. Những con số này biển diễn áp lực máu, đơn vị là milimet thủy ngân, viết tắt là mmHg.
Để đọc huyết áp chính xác cần biết hai con số hiện ra trên màn hình. Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Việc đọc được là 140/90.
Huyết áp tâm trương là con số cao hơn do sự co giãn của tim, còn huyết áp tâm thu thì thấp hơn là được xác định trong thời gian nghĩ ngơi giữa các nhịp tim.
Các bác sĩ thường khuyên chúng ta muốn giữ cho huyết áp khỏe mạnh cần duy trì các thói quen:
- Giữ trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
- Chế độ ăn uống giàu trái cây, rau và các sản phẩm sữa ít chất béo.
- Giảm lượng muối ăn trong khẩu phần ăn.
- Tập thể dục aerobic thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần.
- Uống rượu bia - uống tối đa 2 ly mỗi ngày cho nam giới và uống 1 lần mỗi ngày đối với phụ nữ
Đánh Giá
Sản Phẩm Nổi Bật
